ВАС ПРИВЕТСТВУЕТ ГБДОУ
ДЕТСКИЙ САД №81
КОМБИНИРОВАННОГО ВИДА
ПРИМОРСКОГО РАЙОНА
САНКТ ПЕТЕРБУРГА

Скачать

Человек с прямой спиной, с высоко поднятой головой, с лёгкой летящей походкой всегда выглядит молодым и красивым. Но большинство современных людей не могут похвастаться отличной осанкой. Нарушения осанки в наше время очень распространены и наблюдаются у людей разного возраста, начиная с детских лет.

Неправильная осанка - это состояние, которое проявляется нарушением физиологических изгибов позвоночника в результате слаборазвитого мышечного корсета. От состояния позвоночника зависит не только внешний вид человека, но и его здоровье, как физическое, так и моральное и работа всех внутренних органов.

Содержание статьи: 

• Причины нарушения осанки
• Виды нарушения осанки
• Профилактика и лечение

Причины нарушения осанки

Причины нарушения осанки могут быть как врожденные, так и приобретённые. 

Врождённые причины нарушения осанки встречаются не очень часто. В основном это нарушения внутриутробного развития, приводящие к недоразвитости позвонков, образованию различных дефектов и патологий позвонков. К врождённым причинам относятся деформации позвоночника и его частей, грудной клетки и рёбер, таза и тазобедренных суставов и ног.

Гораздо распространены приобретённые причины нарушения, которые обусловлены слабостью мышечного корсета или отдельных мышечных групп.

Неправильное положение тела во время учёбы, работы способствует развитию мышц одной половины тела и слабости мышц другой, что приводит к неравномерному давлению на позвонки, к деформации позвонков и искривлению туловища в одну сторону. 

Осанка нарушается при неправильном сидении за партой, за столом, если человек наклоняется низко, горбит спину или искривляется в одну или другую сторону, сидит, поджав под себя одну ногу, носит тяжёлый портфель в одной руке или ранец на одном плече. Спит на мягкой постели на одном боку или свернувшись калачиком.

Плоскостопие, разная длина ног, односторонний паралич, отсутствие одной конечности так же влияют на осанку и являются причиной искривления позвоночника.

Одной из причин нарушения осанки являются травмы, переломы позвоночника, различные заболевания, такие как рахит, радикулит, полиомиелит, плеврит, туберкулёз.

На состояние осанки влияет и ухудшение слуха, зрения, близорукость, косоглазие. Человек с плохим зрением, чтобы лучше видеть, вынужден наклонятся низко над столом, принимать неправильную позу при работе и при чтении.

Привычки сутулиться или втягивать голову в плечи, ходить с низко опущенной головой так же приводит к нарушению осанки.

Очень важно следить за правильным положением тела, когда долго сидишь за партой, за столом, за компьютером, необходимо периодически вставать, делать разминку.

Нарушения осанки у детей обусловлены малоподвижным образом жизни, слабым физическим развитием, неправильным режимом отдыха и труда, плохим питанием.

Причинами нарушения осанки у взрослых чаще всего являются заболевания опорно- двигательного аппарата - остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска, остеопороз, опухолевые процессы в позвоночнике, так же на состоянии осанки сказывается профессиональная деятельность, когда человек длительное время вынужден находиться в одной, неудобной позе. 

Виды нарушения осанки

В норме «правильный» позвоночник имеет естественные физиологические изгибы - шейный и поясничный лордозы - изгибы вперёд, грудной и крестовый кифозы -изгибы назад. Физиологические изгибы выполняют роль амортизатора, смягчают резкие колебания тела при беге, прыжках, ходьбе.

Но если есть какие- либо отклонения от нормы, то это указывает на нарушение осанки.

Нормальная осанка создаёт благоприятные условия для работы сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем, для внутренних органов. Правильная осанка способствует высокой работоспособности, уверенности в себе.

При нарушении осанки резко возрастает внутреннее напряжение в позвонках и дисках, снижается гибкость позвоночника, он становится более уязвим при физических нагрузках и травмах, искривляется и приводит к таким деформациям позвоночника как сколиоз, кифоз илордоз.
Различают следующие виды нарушения осанки:

• сутулость
• круглая спина 
• кругло-вогнутая спина
• плоская спина
• плоско-вогнутая спина

Для каждого нарушения осанки характерно определённое положение позвоночника, плеч, грудной клетки, лопаток, живота, таза и нижних конечностей.

Сутулость 

Сутулость – это самый распространённый вид нарушения осанки, который проявляется избыточным изгибом - кифозом позвоночника в грудном отделе и уменьшением поясничного лордоза и увеличением шейного лордоза. При сутулости голова выдвинута вперёд, надплечья приподняты, а плечевые суставы сведены, лопатки имеют крыловидную форму.

Сутулость появляется в подростковом возрасте в период активного роста в 11- 15 лет. Основными причинами сутулости является слабость мышц спины и длительное в наклон положение тела за партой, за компьютером, за станком. Чаще всего страдают сутулостью малоподвижные, слабо развитые физически подростки, которые много времени проводят за компьютером или за чтением книг, зажатые, неуверенные в себе. Подростки высокого роста более подвержены сутулости.

Сутулость не только портит фигуру, но и наносит вред здоровью. При сутулости затрудняется кровоснабжение внутренних органов грудной клетки и ухудшается работа органов дыхания, сердечно - сосудистой системы и пищеварения. Сутулость вызывает боли в шее и верхней части спины и приводит к развитию остеохондроза грудного отдела позвоночника.

Человек с сутулой спиной чувствует себя неуверенно, испытывает не только физические, но и моральные страдания, так как часто окружающие насмехаются над ним.

Круглая спина

При круглой спине значительно увеличивается грудной изгиб - кифоз всего позвоночника и отсутствует поясничный изгиб-лордоз. Позвоночник напоминает дугу.Человек вынужден ходить и стоять на полусогнутых ногах, чтобы сохранить равновесие. При этом нарушении осанки центр тяжести смещается, а угол таза уменьшается. Голова наклоняется вперёд, плечи сведены, грудь западает, лопатки расходятся в стороны, живот выступает, руки смещаются вперед туловища.

Кругло-вогнутая спина

Кругло - вогнутая спина проявляется увеличением всех физиологических изгибов позвоночника. У человека с кругло-вогнутой спиной живот выступает вперёд, голова так же выдвинута вперёд, надплечья приподняты, плечи приведены, ноги слегка согнуты в коленных суставах, лопатки крыловидные.

Плоская спина

При плоской спине уменьшается поясничный лордоз и угол наклона таза. Грудная клетка смещается вперёд, нижняя часть живота выступает, спина прямая, как доска. Лопатки крыловидные. Мышцы спины, груди, живота ослаблены. При таком нарушении осанки человеку сложно прыгать и бегать.

Плоско-вогнутая спина

При плоско - вогнутой спине уменьшается грудной кифоз, а поясничный лордоз слегка увеличен или остаётся нормальным, шейный лордоз так же слегка увеличен.Таз смещается назад, ноги слегка согнуты в коленных суставах, лопатки крыловидные.

Профилактика и лечение

При правильной осанке правая и левая части тела симметричны, шейный и поясничный отделы позвоночника слегка прогибаются вперёд, а грудной отдел - назад. Плечи находятся на одном уровне, лопатки – симметричны, живот подтянут, ноги прямые. При смыкании ног наблюдаются небольшие просветы ниже коленей и над лодыжками.

Правильную осанку нужно формировать с раннего детства. Ребёнок рождается с прямым позвоночником. Когда малыш начинает лежать на животике и держать головку формируется шейный изгиб, когда учиться ползать и садиться – формируется грудной изгиб позвоночника. Поясничный изгиб появляется, когда ребёнок встаёт на ножки и делает первые шаги. 

Что делать, если у ребёнка нарушена осанка? В первую очередь ребёнка нужно показать врачу, который обследует и направит на ортопедическое лечение, включающее в себя лечебную физкультуру, массаж, физиотерапию и другие методы коррекции и лечения нарушений осанки. Лечебная физкультура включает в себя простые упражнения, которые помогут укрепить и сформировать мышечный каркас.

Утренняя гимнастика, двигательная активность, пешие прогулки, занятие плаванием, закаливание организма являются самым эффективным средством профилактики нарушений осанки. Физические упражнения укрепляют мышцы спины и живота и формируют крепкий каркас позвоночника.

Полноценное питание с содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов и пребывание на солнце способствует укреплению костей и формированию правильной осанки.

Немаловажным фактором в формировании правильной осанки является подбор мебели для сна - ребёнок должен спать на жёстком матрасе, до года без подушки, на животе или спине, а не свернувшись калачиком.

Организация рабочего места так же влияет на осанку. Необходимо подбирать стол и стул, соответствующий росту ребёнка, оборудовать рабочее место школьника правильным освещением. Нужно так же проследить за тем, как он сидит за столом, приучить держать спину правильно, не горбиться, не сидеть, склонившись на бок. 

Удобная качественная обувь, правильная походка, равномерная нагрузка на позвоночник при ношении рюкзака, портфеля способствует выработке хорошей осанки.

В заключении хочется отметить, что чем раньше будет выявлено нарушение осанки, тем легче его исправить.
Подробнее:http://domadoktor.ru/220-narushenie-osanki.html

Часто болеющие дети. Кто они?

Многие мамы, услышав подобное определение, задумаются: а, может быть, и мой малыш попадает в эту пугающую категорию «часто болеющие дети»? Давайте разберемся, каких деток можно причислить к часто болеющим.

В педиатрии вопрос часто болеющих детей остается открытым и на сегодняшний день актуален, как никогда. Острым респираторным инфекциям подвержены все дети, без исключения. Практически любой ребенок за год переносит острые респираторные инфекции до пяти раз. Такая периодичность заболевания является нормой и не требует дополнительных обследований ребенка. В то время как часто болеющие дети страдают обострениями ОРВИ до двенадцати раз за год. Затянувшаяся вирусная инфекция может повлечь за собой осложнения бактериального свойства, что в свою очередь приводит к трахеобронхитам, обструктивным бронхитам и пневмонии. Период выздоровления увеличивается до 14 дней, для лечения применяются антибактериальные препараты.

Часто болеющие дети подвержены аллергиям, у них может наблюдаться нарушения микрофлоры кишечника, патологии неврологического свойства, нарушения в работе лимфосистемы, вегетации аденоидов. Таким образом, они находятся под дополнительным контролем у педиатров и требуют развернутого обследования.

Часто болеет ребенок. Что делать?

Как правило, мама, у которой часто болеет ребенок, задавая себе вопрос «Почему?» списывает все на слабый иммунитет ребенка. Отчасти это является правдой, часто болеющие дети имеют ослабленный иммунитет, который просто не успевает восстановиться вследствие часто регулярно повторяющихся респираторных заболеваний. Не способствует его повышению и частое применение антибиотиков. Но в том, что часто болеет ребенок, в большей степени виноваты родители. Признать это родителям бывает нелегко. Ведь в любящей семье, где постоянно болеет ребенок, делается все для его выздоровления! Приобретаются самые лучшие и дорогие лекарственные препараты и витаминные комплексы. Но при этом в такой семье по-прежнему часто болеет ребенок. Что же предпринять для повышения этого капризного иммунитета?

Для начала все же следует сдать все возможные анализы крови и мочи. Если ребенок периодические болеет, то не исключено что причиной является глистная инвазия. В таком случае назначается специфическое лечение, направленное на избавление организма от глистов.

В случае, когда основные анализы в норме, но ребенок заболевает, то создание для него благоприятных условий основная родительская задача. Это свежий воздух в комнате, с достаточной влажностью и температурой 18 градусов. Утолять жажду ребенка лучше всего чистой водой, а не сладкой газировкой. Если часто болеет ребенок, то обязательны длительные прогулки на свежем воздухе, причем при любой погоде. Кормить ребенка следует только в том случае, когда он действительно голоден. Сладости предпочтительнее естественные (сухофрукты, мед). Летом, если постоянно болеет ребенок, в идеале, хотя бы месяц провести вдали от мегаполиса. И не обязательно это морское побережье. В деревне у бабушки, бегая босиком и голышом, на свежем воздухе, ребенок гораздо быстрее восстановит иммунитет, чем поедая горсти витаминов в таблетках дома у телевизора. И обязательно закалять.

Ребёнок болеет в детском саду. Почему?

Если вы обнаружили у себя следующие симптомы:

• температура 37,5 – 39°С,
• головная боль,
• боль в мышцах, суставах,
• озноб,
• кашель,
• насморк или заложенный нос,
• боль (першение) в горле.

Что делать при возникновении симптомов гриппа:

1. Останьтесь дома, не заражайте окружающих.
2. Родители! Не отправляйте больных детей в детский сад, школу, на культурно-массовые мероприятия.
3. При температуре 38 – 39°С вызовите участкового врача на дом либо бригаду «скорой помощи».
4. Употребляйте жидкости чаще, чем обычно (чаи, морсы, компоты, соки).
5. При кашле и чихании прикрывайте рот и нос платком или салфеткой.

Важно!

• не рекомендуется переносить грипп «на ногах»;
• своевременное обращение к врачу и раннее начало лечения (первые 48 часов заболевания) снизят риск развития осложнений гриппа: бронхита, пневмонии, отита, менингита, энцефалита, поражения сердца, почек и других внутренних органов и систем.

Что нужно делать для профилактики:

1. Наиболее эффективная мера профилактики против гриппа – ежегодная вакцинация против гриппа до начала эпидсезона.
2. Пользуйтесь маской в местах скопления людей. Сократите время пребывания в местах массовых скоплений людей.
3. Избегайте тесных контактов с людьми, которые чихают, кашляют.
4. Не прикасайтесь к глазам, носу, рту.
5. Тщательно мойте руки с мылом, промывайте полость носа. Можно протирать руки бактерицидными салфетками.
6. Регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь, и делайте влажную уборку.
7. Избегайте объятий, поцелуев, рукопожатий.
8. Употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин С (клюква, брусника, лимон и др.), а также блюда с добавлением чеснока, лука.
9. В случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе рекомендуется начать приём противовирусных препаратов с профилактической целью (с учетом противопоказаний и согласно инструкции по применению препарата).

Помните — Ваше здоровье в Ваших руках!

Профилактика заболевания.

Педикулез – паразитарное заболевание кожи переносимое вшами. Диагноз «педикулез» детям ставят в случае обнаружения возбудителя заболевания (вшей и гнид) при осмотре.
В последние годы заболеваемость педикулезом возросла. Рост заболеваемости связывает с неконтролируемой миграцией и скученностью населения, антисанитарией. В настоящее время вши поражают не только людей, у которых нет условий для личной гигиены, но и детей из благополучных семей с достатком и хорошими бытовыми условиями.
У детей наиболее часто встречается головной педикулез. Заражение происходит при контакте с завшивленными  людьми в семье, коллективе, в переполненном транспорте, при нарушении правил личной гигиены – общем пользовании одеждой, постельными принадлежностями, расческой и т.д.

Без преувеличения можно сказать, что глаза нужны только для того, чтобы видеть, но и чтобы жить. Вот почему взрослые должны проявлять исключительную заботу охране зрения детей. Примерно 20% детей страда слабовидением. Поэтому родители должны владеть некоторыми знаниями по предупреждению болезней глаз.

Уважаемые родители! Мы перечислим основные правила, которые помогут вашим детям и вам сберечь хорошее зрение, предупредить близорукость.